防曬措施逐個講
（曬傷和SPF第二集）

1. 選擇太陽眼鏡應該注意甚麼？
2. 穿甚麼衣服能獲得較佳的防曬效果？為甚麼穿寬鬆及深色的衣服效果較好？
3. 戴甚麼帽子能有效阻擋紫外線？
4. 購買太陽油的時候，除了注意它的防曬系數（Sun Protection Factor，SPF）值外，還須注意甚麼？
5. 防曬系數SPF是否只用於形容太陽油？

   撰文：李立信

   請按此參閱<<曬傷和SPF>>

1. 選擇太陽眼鏡應該注意甚麼？

當一個人戴上太陽眼鏡後，由於到達眼晴的光線減少了，瞳孔自然會放大，假若太陽眼鏡沒有足夠的防紫外線功能，透過瞳孔進入眼球的紫外線反會比不戴太陽眼鏡多。所以選擇太陽眼鏡時，應該注意是否具有過濾紫外線的功能，最好標明鏡片能夠過濾至少98%的紫外線。此外，近年流行呈彎月形的太陽眼鏡，能夠阻擋從左右兩邊而來的紫外線，是一個好的選擇。

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2. 穿甚麼衣服能獲得較佳的防曬效果？為甚麼穿寬鬆及深色的衣服效果較好？

為了避免猛烈的陽光直接照射皮膚，應該穿上長袖的衣服。選擇密度較高的布料可阻隔較多紫外線。而寬鬆的衣服比貼身或緊身的衣服有較佳的防曬效果，因為穿緊身的衣服時布料會被拉扯，纖維之間的孔會變大，讓較多紫外線穿透到皮膚。另外，如果衣服被弄濕，布料的含水量增加，令散射紫外線的功能減低（請參閱：為什麼濕沙總比乾沙深色呢？），紫外線穿透量相對增加。最後，深色的衣服一般可濾去較多的紫外線，故防曬效果會比淺色衣服好。

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3. 戴甚麼帽子能有效阻擋紫外線？

應該選擇闊邊帽，這樣才能遮擋面部、耳朵及頸背等地方。雖然鴨舌帽的款式較為時尚，但防曬效果其實不夠全面。

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4. 購買太陽油的時候，除了注意它的防曬系數（Sun Protection Factor，SPF）值外，還須注意甚麼？

根據不同的電磁波波長，紫外線可分為三類，分別是紫外線A、紫外線B和紫外線C （UVA, UVB 和 UVC）。紫外線A和紫外線B均有機會影響我們的身體，前者主要導致皮膚變黑及老化，後者會引起皮膚曬傷及紅腫。太陽油的SPF值只反映延遲皮膚受紫外線B曬傷的能力，有關紫外線A的防護，現時仍未有統一指標，比較普遍是以PA （Protection Grade of UVA）值來表示，此指標分為三級：PA+、PA++和PA+++，加號愈多代表防曬效能愈高。以後購買太陽油，要同時注意SPF及PA值了！

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5. 防曬系數SPF是否只用於形容太陽油？

根據防曬系數SPF的定義，亦可給予其他防曬用品一個SPF值。一般來說，闊邊帽的防曬系數是3至6，普通夏季衣服的防曬系數是6至7，從數值上可見它們的防曬效能其實沒有在皮膚上直接塗上太陽油（防曬系數15或以上）那麼好。所以仍應該用太陽油。

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